微量元素硒與視力有何關系

硒是人體內的一種必需微量元素,眼組織生物活動與硒有密切關系。

硒在睫狀體和虹膜內含是高,在視網膜和色素上皮內的含量次之,晶體中含量少,玻璃體中極微。硒是谷胱甘肽過氧化酶的必需組成成分,眼組織內谷胱甘肽過氧化酶的活性與硒的含量有關。有人觀察,硒與視敏度有關,給家兔注射硒后,對已往不能察覺的弱光會有反應。給人進食含硒量高的食物,能增強視力。當硒不足或缺乏,容易患近視眼和白內障。

有人測視覺敏銳的山鷹眼的視網膜含硒量高達700μg,而人眼視網膜含硒量僅僅為山鷹的百分之一,人體內總含硒量約13mg。

食物中含硒較多的有肝、肉類、海味食物、堅果核仁等。每日需要量為50μg。


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