冠心病人如何安然度夏

就冠心病人如何安然度夏的問題,近日記者走訪了衛生部心血管病咨委會專家洪昭光教授。洪教授指出,炎夏對已有冠心病的中老年人,是一種發病的危險因素。這是因為天熱時,不論通過皮膚血管擴張,加速循環散熱,還是通過大量出汗蒸發散熱,都要增加心臟額外負擔,如果再加上喝水少,血液濃縮,又遇情緒波動或突然用力,急性心肌梗塞便隨時可能一觸即發。

洪教授認為冠心病人夏天要注意:

及時補水分 綠茶為上乘飲料。

膳食是基礎 紅黃綠白黑 紅葡萄酒、胡蘿卜、紅薯、西紅柿、綠葉蔬菜、燕麥、黑木耳,對降低血粘度、血膽固醇有確切效果。

午睡半小時 每日午睡半小時比不睡者冠心病死亡率少30%,午睡時血壓下降,心率減慢,使白天的血壓高峰出現一段低谷。

勿豪飲冰水 防心梗猝死 短時間飲用大量冰涼飲料誘發心絞痛、急性心肌梗塞已屢見不鮮。

三個半分鐘 生命保平安 夜間醒來時,應先在床上躺半分鐘,再坐起半分鐘,再雙腿下垂床沿半分鐘,然后下地,這樣能有效防止許多致命性意外。

謹防“魔鬼時間” 上午6—11時是急性心梗、腦卒中、猝死的高峰時間。因此,病情較重的老年冠心病人,晨起宜提前服藥,上午不宜安排過量活動。

心境平和最重要 情緒穩定,淡泊寧靜,對預防心絞痛、心肌梗塞的重要性,超過其它所有養生方法的總和。事實上,精神心理刺激是最常見、最重要的冠心病急性發作誘因。


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