抽筋

肌肉突然不由自主地收縮和疼痛,俗稱抽筋。表現為肌肉不由自主地收縮、不受控制。伸展和按摩抽筋的肌肉,可有效紓緩抽筋。因為突然受泠、劇烈運動、大量出汗導致身體水分與鹽分嚴重流失,亦會引起抽筋。抽筋亦常在入睡后發生,當中又以大腿及小腿抽筋最為常見。

若是小腿抽筋,可伸直膝頭,捉住腳掌,慢慢地朝向上推,并輕輕按摩抽筋的肌肉。

大腿后面肌肉抽筋,應提高病者的腿并使膝部伸直;大腿前面肌肉抽筋,就應屈起膝部,并用力地按摩肌肉。


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